Meditationsübungen für Alltag und Beruf


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Meditationsübungen für Alltag und Beruf

Kurstermine: 16.05.2019 / 06.06.2019 / 04.07.2019 / 18.07.2019 / 22.08.19 / 19.09.2019 / 10.10.2019 / 07.11.2019 / 05.12.2019

Wann:  19.30 bis 21.00 Uhr

Wo: Vichyplatz 1, Rückgebäude, Praxis Uwe Held

Kosten:  15 € pro Abend

Anmeldung:  bitte über Mail oder Telefon

Inhalte: Die Übungsabende geben den TeilnehmerInnen die Möglichkeit verschiedene Meditationsansätze kennenzulernen, um so herauszufinden, welche Meditationspraxis zu einem passt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf praktischen Übungen und wird durch Erklärungen ergänzt. Ziel des Kurses ist es die TeilnehmerInnen anzuregen selbständig im Alltag regelmäßig zu meditieren.

Es werden im regelmäßigen Turnus vier klassische Methoden des Achtsamkeits-Trainings vorgestellt.

  • Meditation auf den Atem
  • Bodyscan – den eigenen Körper achtsam wahrnehmen
  • Mitgefühls-/ Selbstmitgefühls-Meditation
  • Meditation in action – Gewahrsein im Tun